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ユーユーボール

足趾ボール掴み


ユーユーボール009

足趾のトレーニングはタオルギャザーやビー玉をつまんだりというものがありますが、このボールを摘む運動はできるできないがはっきりするので、やっている本人が出来不出来がわかりやすいという特徴があります。単につまんでいるだけではなく、この摘んでアーチを意識しながらハムストを効かせて膝屈曲させると体幹のインナーと足アーチが連鎖していることがよくわまります。当然左右差がありますので、体幹のstabilityとも相関してきます。どこを意識させるかで全く違う運動になるんですね。
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